肩首の疲れを取る方法を紹介

肩こり自分で出来る体操

50代で更年期の女性のお悩み

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです!

動画で肩首の疲れを取る方法を紹介します😊

肩首の疲れを取る方法1

 

肩首の疲れを取る方法2

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